Toute personne souhaitant développer des réponses adaptées et constructives face aux situations de stress

• Comprendre la nature du stress, ses causes et ses manifestations
• Identifier les situations professionnelles génératrices de stress
• Savoir déceler les symptômes personnels du stress et ses répercussions
• Apprendre à réduire sa « stressabilité », l'impact des chocs et à s'adapter
• Trouver une posture et une approche de vie constructive et plus harmonieuse

Nature du stress

• Un « mal » et un « bien » inhérent à la vie, à ses contraintes, mais aussi à sa dynamique et au changement
• Quel rôle jouent les émotions dans la régulation de notre équilibre et de quoi nous informent elles ?
• Quelles étapes, quels signaux jalonnent les formes d'expression de la souffrance induite par le stress ?

Identifier et évaluer son exposition au stress professionnel

• Identifier les facteurs qui prédisposent au stress (routine, conformisme, modes de management, droit à l'erreur, mode de lecture du monde, des autres, de soi...)
• Interroger ses représentations, ses « attributions causales », les recadrer
• Caractériser ses propres sources de stress
• Jalonner ses étapes de reconquête d'équilibre professionnel et personnel

Une posture positive

• Se réapproprier ses sensations comme moteur d'une communication affirmée
• Mettre en balance ses automatismes, ses certitudes, le regard des autres avec des comportements suggérés par son cerveau adaptatif
• S'investir dans des pratiques conscientes pour dynamiser ses énergies (respiration, relaxation, lâcher prise, visualisations, « permissions »)
• Se donner les moyens de construire, négocier et planifier autrement ses situations de travail

• Pédagogie active et interactive
• Synthèses par étapes et personnalisées
• Expérimentations, accompagnement et débriefing
• Parcours personnalisé : jeux de rôle

3 jours